【周泽楷】
8:25~8:40起床、上厕所、洗漱
8:40~9:00用餐
9:00~10:30队内训练
10:30~10:40中场休息，急得在孙翔和杜明之间转圈圈
10:40~12:00继续队内训练
12:00~12:30和江、孙翔一起用餐，听孙翔抱怨食堂的饭菜太甜
12:30~13:00整理上午的训练情况
13:00~14:00午睡
14:00~15:30队内训练
15:30~15:40中场休息，孙翔提出点奶茶，被查班的经理摁死，不开心
15:40~17:00继续队内训练
17:00~18:00和江一起整理一天的训练情况
18:00~18:30用餐
18:30~19:00偷溜出去吃一个冰淇淋，应该不会被经理发现吧？
19:00~20:00偷吃冰淇淋被抓了个正着，被经理叫去乖乖挨训
20:00~20:30队友送了两杯奶茶，江过来谈心，一起愉快地吨奶茶
20:30~21:30惭愧地去健身房撸铁，只要我消耗得够快，脂肪就追不上我；被孙翔追着求签名（？）
21:30~22:00洗澡
22:00~22:55刷微博，被一堆女粉围观叫“老公”，手足无措
22:55~23:00洗漱、睡觉
【江波涛】
8:15~8:30起床、洗漱、换衣服
8:30~8:50用餐
8:50~9:00微笑地等候队员
9:00~10:30队内训练，劝解孙翔和杜明
10:30~10:40中场休息
10:40~12:00队内训练
12:00~12:30和小周、孙翔一起用餐，听孙翔抱怨食堂的饭菜太甜
12:30~13:00找经理反映了一下孙翔的意见
13:00~13:50上厕所、午睡
13:50~14:00再次微笑地等候队员
14:00~15:30队内训练
15:30~15:40中场休息，孙翔提出点奶茶，被查班的经理摁死
15:40~17:00继续队内训练
17:00~18:00和小周一起整理一天的训练情况
18:00~18:30用餐
18:30~20:00复盘比赛，研究战术
20:00~21:30找队友谈心
21:30~22:00洗澡
22:00~22:55刷微博，回复战队相关事宜
22:55~23:00洗漱、睡觉
【孙翔】
8:50~8:55起床、洗漱、换衣服
8:55~9:00冲去训练室，抢了杜明的两个奶黄包
9:00~10:30队内训练
10:30~10:40中场休息，和杜明打嘴仗
10:40~12:00队内训练
12:00~12:30和队长、副队一起用餐，抱怨食堂的饭菜太甜
12:30~13:10上厕所、喂兔子
13:10~13:55午睡
13:55~14:00再次冲去训练室
14:00~15:30队内训练
15:30~15:40中场休息，提出点奶茶，被查班的经理摁死
15:40~17:00继续队内训练
17:00~18:00被杜明缠着要唐柔的□□号，讨厌
18:00~18:30用餐
18:30~19:30喂兔子，喂完出门遛兔子
19:30~19:45买了两杯奶茶，给队长送去一杯
19:45~20:15刷微博，看到黑粉的评论，心烦
20:15~20:30副队过来谈心
20:30~21:00被戴妍琦追着要队长的独家签名照，不爽
21:00~22:00撸铁发泄ing……偶遇队长，顺便叫他签了名
22:00~22:25洗澡
22:25~22:30洗漱、睡觉
【方明华】
7:30~7:45起床、洗漱
7:45~8:00吃媳妇做的爱心早餐
8:00~9:00通勤ing……
9:00~10:30队内训练
10:30~10:40中场休息，上厕所，错过了孙翔和杜明的好戏码
10:40~12:00队内训练
12:00~12:30和杜明一起用餐，秀恩爱
12:30~13:00和媳妇通电话
13:00~14:00午睡
14:00~15:30队内训练
15:30~15:40中场休息，孙翔提出点奶茶，被查班的经理摁死
15:40~17:00继续队内训练
17:00~18:00下班咯，回家找媳妇咯~
18:00~18:30和媳妇一起用餐
18:30~19:00和媳妇一起散步
19:00~20:00和媳妇一起洗澡
20:00~22:30和媳妇一起看电视
22:30~22:55和媳妇一起做有利于生命和谐的运动
22:55~23:00和媳妇一起洗漱、睡觉
【杜明】
8:30~8:45起床、上厕所、洗漱
8:45~8:55去食堂打包了四个奶黄包
8:55~9:00被孙翔抢了两个奶黄包
9:00~10:30队内训练
10:30~10:40中场休息，和孙翔打嘴仗
10:40~12:00饥肠辘辘地继续队内训练
12:00~12:30和方明华一起用餐，被秀了一脸恩爱
12:30~13:00出门散心
13:00~14:00午睡
14:00~15:30队内训练
15:30~15:40中场休息，孙翔提出点奶茶，被查班的经理摁死，幸灾乐祸
15:40~17:00继续队内训练
17:00~18:00找孙翔要女神的□□号
18:00~18:30用餐
18:30~19:00加女神的□□号，没有回应
19:00~20:00郁闷地去撸铁
20:00~20:30女神终于加我了！开心地发消息，没有回应
20:30~21:00副队过来谈心
21:00~21:30郁闷地去洗澡
21:30~22:00女神终于回我了！兴奋地找话题聊天，没有回应
22:00~22:55郁闷地刷微博，寻找追求女神的一百种方法
22:55~23:00还是没回应，郁闷地洗漱、睡觉
【吕泊远】
8:30~8:40洗漱、换衣服
8:40~9:00食堂用餐
9:00~10:30队内训练
10:30~10:40中场休息，围观孙翔和杜明打嘴仗
10:40~12:00继续队内训练
12:00~12:30用餐
12:30~13:15出门溜达，看公园里的大爷下象棋
13:15~14:00午睡
14:00~15:30队内训练
15:30~15:40中场休息，孙翔提出点奶茶，被查班的经理摁死
15:40~17:00继续队内训练
17:00~18:00闲着无聊，去撸铁
18:00~18:30用餐
18:30~19:30继续出门溜达，看公园里的大妈跳广场舞
19:30~19:45给队长带了杯奶茶
19:45~21:00上厕所、洗澡、洗衣服、换床单
21:00~21:30副队过来谈心
21:30~22:00收拾房间
22:00~22:55心满意足地刷微博
22:55~23:00洗漱、睡觉