杨昱白认真看完于冰青汇总的报告，和她商量出今后活动策划大概的方向。

保留目前比较受欢迎的项目，比如书法、绘画指导。

把这些保留下来的项目固定时间和频率。

不再像之前上一节课结束再告知下一节课的时间。

老人们容易忘记每天是什么内容，讲师也更容易合理规划时间和进度。

虽然都是业余爱好，也还是希望老人们玩得高兴的同时，能够有所收获。

现有课程的讲师，基本上都是院里的老人，或者是一些义工和志愿者。

于冰青征得杨昱白同意，在预算允许的条件下，也可以开设一些比较新奇的项目。

去外面找一些收费的讲师，偶尔来给大家尝个鲜。

如果有效果特别好，反场呼声很高的，也可以到时候根据情况决定要不要设置为长期项目。

有一些项目还是由专业人士进行授课比较好，比如运动。

专业人士知道如何设计安全系数更高的课程内容，避免风险，可以有效防止老人们由于动作不当受伤。

目前来说，于冰青挺想开设一门老年瑜伽课，如果可以，最好是发展成长期项目。

她总结完就发现，养老院的所有活动当中静止类的比例太大了。

真正能活动身体的，其实不是很多。

也就有一些老人会打打太极，早晨跳个广场舞，晨练一下，基本上都是内部互帮互助的交流模式为主。

也不是所有老人都愿意参加。

很多老人的运动量其实是可以适当增加的。

有利于身体健康，也有助于减缓衰老。

其实跑步也很好，但很多老人膝盖本来就有问题，负担很重，不太适合跑步。

她也打算找一天，专门请一位健身教练来，给大家讲一讲跑步的注意事项。

她偶尔也能看到有老人围着养老院的小花园慢跑。

给大家讲一下如何科学跑步，如果有喜欢跑步，适合跑步的老人，大家也可以都尝试一下。

主要还是要把运动量提上来。

杨昱白之前也考虑过这个问题。

但没太顾得上。

而且像奶奶，其实就不太喜欢运动。

他也怕老人们不乐意上这种课程。

既然于冰青提出来，又她的第一个提案，他怎么也要支持一下。

他尽量放权给她，不干涉她的决定，让她自己全权处理。

星期六，于冰青拉上丁曼，开车到处试上瑜伽课。

她之前在南城每天工作都忙不过来，也没什么心情出门运动。

回北城后闲下来了，她更喜欢晨跑。

家里已经靠近郊区，环境很好，在室外跑跑步，心情都会舒畅不少。

丁曼这几年为了保持身材，倒是没少光顾北城的各家瑜伽馆。

于冰青拉上她，也能帮忙判断一下瑜伽教练的水平。

连着上了三节体验课。

丁曼先受不住了。

“大姐，不能再练了，我不行了。我这一周的运动量都够了。今天都做三个多小时瑜伽了。饶了我吧。”

“曼曼，再最后一家，今天还约了一家，最后一节了。你划划水，摸摸鱼。你可以的。”

于冰青连拉带拽，把丁曼带进了她约好的第四家瑜伽馆。

从换衣间出来，于冰青就觉得有门。

饮水区有好几位看年纪大概在五六十左右的阿姨。

大部分穿着比较宽松的瑜伽服，还有一位阿姨穿了一套紧身的瑜伽衣。

身材不错，苗条匀称。

如果不看脸，只看这个身材，在于冰青的同龄人中都算是身材很好的。

于冰青乐了。

上前攀谈了几句，阿姨们都很热情。

她们刚换了衣服，准备去上课。

身材最好的阿姨已经在馆里练了两年。

大部分阿姨都跟了一年以上，反馈不错。

于冰青拉着半死不活的丁曼，跟着阿姨们进了瑜伽教室。

瑜伽教练进来，于冰青的笑容更大了。

瑜伽教练也是一位看上去有些年纪，但看不能明显看出多大年纪的女性。

实在是说不清楚。

就这身材，这面容，看上去都不像是年纪太大的人。

可要说年轻，教练给人的感觉又不是年轻人，倒有点像奚奶奶。

课程结束，于冰青问了丁曼的意见，得到肯定答复后拉着丁曼找教练咨询。

教练课后正在帮学员纠正动作。

瑜伽教练姓郭，让于冰青叫她郭姐。

郭姐听完她的需求，报了一个她预算内的价格。

两人谈好，先一周一次，尝试两次课，如果反响好，后面再谈长期合作。

郭姐人也很爽快，当场答应下来，顺便预约好第一次授课时间。

于冰青实在好奇，询问了郭姐的年龄。

郭姐没有不高兴，大方告诉她，已经六十三了，是退休之后才来做瑜珈教练的。

之前上班时就很喜欢，退休之后总算闲下来，有时间能做自己想做的事。

于冰青和丁曼都有些震惊。

这身材，这颜值，别说六十三了，说三十六都有人信。

如果她们六十三还能保持这种水平，真的是做梦都要笑醒。

于冰青决定养老院上瑜伽课的时候，她也去蹭一节。

于冰青咨询了郭姐，前两次试课需要准备器材吗。

郭姐听说他们养老院没有足够的瑜伽垫，说前两次可以先安排站立和椅子上可以做的授课内容。

如果后续长期合作，让于冰青再采购瑜伽垫、瑜伽砖之类的瑜伽器材。

搞定了瑜伽教练，于冰青很高兴。

为了犒劳丁曼，陪着她一白天上了四节瑜伽课，晚上于冰青请丁曼吃日料。

丁曼也实在是没客气，结账时两个人花了一千出头。

于冰青看着丁曼半死不活的样子，有些好笑。

“这么累吗？”

“你不累？”丁曼眼睛都瞪大了，看着她。

“还行吧？”

“你明天早晨起来试试，你要不难受，我把吃饭钱赔给你。”

于冰青都被她逗笑了。

这么严重的吗？

她感觉还好呀。

开车把丁曼送回去，于冰青开回杨家。

奶奶还在客厅看电视，杨昱白不知道在干什么。

于冰青和奶奶打完招呼，撸了一把盼盼的狗头，回房间休息。

确实还是有些累的。好久没有这么大运动量了。

她回到卧室，刚把衣服脱完，拿过睡衣，想要套上，卫生间的门打开了。

杨昱白肩膀上搭着一条毛巾，从卫生间出来了。

于冰青下意识用手里的睡衣挡在了自己身前，看清杨昱白的造型，不知道自己该捂眼睛，还是该捂身体。

倒也不用这么真诚相见。

杨昱白闪身又回到卫生间。

于冰青快速把睡衣套上，敲了敲卫生间的门。

也怪她刚才进来，没听到卫生间有声音，还以为杨昱白不在房间里。

杨昱白解释说，以为她不会这么早回来，所以没拿衣服进卫生间。

让她帮忙拿了一套睡衣，穿上出来了。

两个人都有些尴尬。

杨昱白都多少有点不太自在。

属实是完全在计划之外。

他今天真不是有意设计的，没想到偶然真的发生时，效果这么好。

比他有意设计的还要精彩。

他现在有点后悔，自己躲得是不是快了点，如果再呆愣一分钟，慢一点回去卫生间会不会效果更好。

没有提前设计过，还是经验不足。

晚上睡觉时，杨昱白难得也老老实实躺在她那侧，于冰青睡着之后，也没有搞小动作。

他有点下不去手，怕控制不住自己。

他现在躺在床上，就能回想起晚上看到的那一幕。

他还是第一次看到那样的风景。

虽然当时时间很短，他还是看清楚了，就像刻在脑海里了一样。

一闭上眼睛，就自动加载画面，非要播放给他看。

他一直觉得他自控力还不错，喜欢的人每天睡在身边，也没有出现过差错，至少没有被于冰青发现过。

但现在他才知道，他一直引以为傲的自控力也会摇摇欲坠，他恨不得现在马上把于冰青揉进怀里。

于冰青这个没良心的，该看的不该看的都看到了，居然睡这么香。

甚至还打起了可爱的小呼噜。

这真是冤枉于冰青了。

于冰青其实心里也受到了很大震撼，还以为自己今天晚上肯定要失眠了。

毕竟第一次见到下半边的风光。

杨昱白没有第一时间转身回卫生间，她其实该看的不该看的都看得很清楚，虽然没有参照物可以对比，她也觉得尺寸挺壮观。

只是她今天实在是太累了，四节瑜伽课的后劲上来了。

她在床上忍不住想了一会儿晚上看到的场景，想着想着就睡了过去。

梦里也没闲着，不知道为什么跟人练了一会儿散打，然后无缝衔接了拳击。

她在梦里还在想，这都是什么项目，怎么都不像她会喜欢的项目，虽然挺酷的。

然后练习完正要去洗澡，一身臭汗的时候，被杨昱白堵在了淋浴间门口。

杨昱白壁咚了她，正低头要亲她。

她还在梦里娇羞了一下，想着两个人第一次正式亲吻怎么也应该等她洗完澡。

之前那次太小儿科，不算。

纠结了一会儿，还是决定推开杨昱白，总不能给彼此留下不好的回忆，她现在也太臭了。

突然听到有人喊她，是杨昱白的声音，怎么气急败坏地叫她的名字？

她迷蒙了一会儿，睁开眼，真的是杨昱白，自己的手不知道为什么还放在杨昱白的胸上，使劲推着他。

这一晚上，杨昱白真的是要被她气死了。

于冰青自己睡得香甜时，他还有些怨气，没想到那是他昨晚最幸福的时光。

他本来就有些亢奋不太睡得着。

好不容易酝酿出一丝困意，于冰青上来就给他一脚，力道之大，差点没把他踢下床。

他把于冰青挪回去，重新躺好，刚迷迷糊糊有些睡意，于冰青又突然给他胸上来了一拳头。

直接把他唤醒，差点一口气没上来。

折腾了大半夜，天都亮了，他刚睡着，又发生了刚刚那一幕，于冰青突然双手并用把他推醒。

他没忍住，喊了于冰青的名字，把她叫醒。

作者有话要说：于冰青：我冤枉呀，我就是做了一个，不，两个，不，三个梦……而已（摊手手.jpg）。

于冰青：看在我这么辛苦，白天黑夜不休息的份上，各位点个收藏呀~谢谢支持~